适合所有人秋天吃的中医药膳 四款中医药膳食 入秋减肥好帮手

四款中医药膳食入秋减肥好帮手

近日减肥成为都市生活中一个难题,很多M也都被卷入一种新的肥肉,那么到底哪些是减肥的最佳选择呢?今天小编就来教各位OL如何在秋季节食减肥。

1、红枣

红枣中含有的“环磷酸腺苷”,是天然的血液稀释剂,具有扩张血管、降低血压、保护心脏和肝脏、减轻疲劳及促进性腺功能的作用。

2、黑豆

黑豆是一种很好的食物,营养价值非常高,在富含蛋白质和膳食纤维的同时,还含有维生素B族、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。黑豆可以提供人体所需的铁质,并且还可以促进肠道蠕动,从而起到很好的减肥效果。

3、黄瓜

黄瓜中的黄瓜酶有助于分解蛋白质。可以减低胃肠负担。黄瓜中的纤维素对促进肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。黄瓜可以促进肠道蠕动,预防便秘。

4、黑豆

黑豆中含有丰富的氨基酸,氨基酸能够提高机体的抗病能力,从而达到降血压、降胆固醇、降血脂、降血压等作用。

5、芹菜

芹菜中含有丰富的维生素B,维生素B对人体健康是很重要的,可以改善血液循环,减少胆固醇的含量。另外芹菜中还含有丰富的钾元素,能够减少钠离子的含量,起到降血压的作用。

6、山楂

山楂中含有丰富的果酸、维生素、氨基酸、矿物质等营养物质,可以降低血清胆固醇、甘油三酯,同时可以促进胆固醇代谢和胆固醇排泄,达到降低胆固醇的作用。

7、黄瓜

黄瓜中含维生素c分解酶,而且黄瓜中含有一种丙醇二酸,它和它的维生素c结合在一起,会降低它们的营养价值,人们在吃黄瓜时会大量吸收其中的维生素c,而维生素c又会降低人体对这些维生素c的吸收,减少它们对人体组织细胞的伤害。

8、茄子

茄子中含有丰富的维生素,尤其是维生素C含量很高,但是茄子是一种性寒的食物,如果与黄瓜一起吃会加重肠胃的负担,容易引起腹泻。